EXERCÍCIOS PARA RECUPERAR A PAZ DE ESPÍRITO

Todo mundo passa por dificuldades ao longo da vida que os faz disparar emoções negativas e preocupações, colocando-se em determinados estados (emocionais e psicológicos) que em nada beneficiam para a superação dos problemas que enfrentam. Quando estes problemas se tornam frequentes, intensos e duradouros, as sensações desagradáveis que se sente no físico intensificam e as pessoas tendem a perder o controle sobre as suas próprias decisões, podendo afetar o bem-estar e a qualidade de vida como um todo. É importante, portanto, que se desenvolva um conjunto de habilidades e conhecimentos que possam resgatar a paz de espírito.

Alguns exemplos de um possível estado de ser:

Ter pensamentos persistentes, como vozes na cabeça, que arruínam seu dia, e colocam você em estado de ansiedade e angústia.

Deseja ser claro em seus pensamentos, e acreditar naquilo que se propõe, sendo seguro(a) e confiante de si mesmo.

O seu estado atual e os sentimentos atormentam de tal forma, que sente a mente superlotada, fazendo do dia um sacrifício.

Não é e não quer ser assim, e é desconfortável sentir-se impotente sobre os seus estados de humor.

Quando está neste estado de ser, tomado pelas vozes internas críticas, tem pena de si.

Não consegue se orientar, e tudo o que sente é confuso.

Sente desespero, e espera que tudo possa ser melhor, tal como uma mágica.

Sente esperança, mas desespera pela esperança.

Caminha atormentado, duvida de todo mundo e tudo, e até de si mesmo.

Sabe que está neste estado, mas não é desta forma; tem lembrança de ter conduzido a própria vida.

Faz tempo já que não se sente bem, e não lembra mais como é isso.

Sente-se como um hospedeiro das próprias emoções, dos seus medos e frustrações.

Assiste – de forma passiva – as suas lamentações, a respeito do estado em que se encontra.

Sente perder o controle de si mesmo, como se reagisse a tudo de forma intemperante, em que o único prejudicado(a) é você mesmo(a).

Está em um estado que não deseja ser.

Precisa se distanciar da escuridão em que está.

Tem que criar a própria luz e esclarecimento.

Tem que perceber que tem que fazer coisas, que no entorno possam promover um estado de satisfação, onde haja mais leveza, alegria e cor.

Tem de aprender a saber quando este estado tomar conta de mim e cuidar para que isso não se apodere.

Não deseja ser nem estar neste estado em que se encontra, que está fazendo parte da sua essência.

O estado se apodera de si e toma conta das partes mais sombrias do seu ser, e transforma o bom em mau, ânimo em desânimo e paixão em tortura.

Deve conseguir perceber quando os seus estados negativos iludem, e fazem julgar que está neste mundo para viver apenas desgraça.

Essa descrição de um determinado estado de ser demonstra a perda de controle emocional e a tentativa de retomada do controle através da consciência, que vai se desenvolvendo a partir da capacidade de se distanciar de tal dor e passar a agir de acordo com aquilo que se deseja alcançar. Esse processo de aprendizado da interpretação das próprias emoções, e do distanciamento delas, e da análise das mesmas a partir da consciência, com clareza de pensamento, nem sempre é tarefa fácil. É preciso alguns esclarecimentos, e o conhecimento de alguns conceitos para que haja a prática da habilidade de distanciar-se das emoções negativas e dos pensamentos negativos, para agir com consciência e assertividade.