Rever o passado é diferente de insistir nas memórias traumáticas ou perturbadoras. Reestruturar o passado e revivê-lo mentalmente é o processo de construir um novo entendimento e a possibilidade de corrigir as deficiências de avaliação do que aconteceu e do autoconceito que se aprendeu a partir daquilo.
A respeito do seu nível de desenvolvimento da consciência, a sua experiência, crença e forças de olhar o mundo, você não podia ter entendido com precisão e de forma assertiva o que os seus olhos e ouvidos pareciam estar lhe dizendo.
É provável que, vendo a realidade a partir dos olhos de uma criança, de um jovem ou de um adulto, não poderia deixar de atribuir significados negativos para si mesmo, tendo experienciado eventos negativos que podem, de fato, ter tido pouca coisa a ver com você.
É importante rever o passado para descobrir onde tiveram sentimentos autodestrutivos e autoavaliações e crenças negativas sobre você mesmo ou sobre o outro.
Este processo pode ser útil para que você consiga modificar e atualizar os sentimentos negativos que traz até os dias de hoje e que você julga que atormentarão você para o resto da sua vida.