Se você sabe que desenvolveu um autoconceito negativo, é importante se perguntar de onde vem isso. Fazendo isso, provavelmente, você vai descobrir que qualquer sentimento que possui de não ser suficientemente bom advém das mensagens erradas que deu a si próprio no passado. Não importa se estas mensagens eram ostensivas ou dissimuladas, intencionais ou por acidente. Elas aconteceram. E, se você se sentiu obrigado a aceitar a culpa e/ou a responsabilidade de determinado acontecimento, já introjetou essa base perniciosa.
Se você é autocrítico, pode ser de grande valia fazer uma viagem interna mental aos acontecimentos do passado e questionar se alguém era critico com você (pais, professores, etc.), ou se eram rígidos colocando, sobre você, muitas expectativas nas suas ações e objetivos. Após ter consciência das coisas que abusaram você emocionalmente, você pode, então, começar a reduzir a autocrítica negativa e parar de se denegrir. Quando você perceber que não tem que continuar a orientar sua vida por expectativas alheias, pode se libertar do seu passado e seguir em frente liberto dessas algemas. Você pode, também, parar de alimentar os seus pensamentos destrutivos e estabelecer – de você para você mesmo – expectativas mais assertivas. Agora, você tem a opção de escolher as suas autoavaliações, e não existem razoes para ter aprendizagens que o impele a adotar um discurso desanimador e padrões comportamentais depreciativos do passado que lhe foram impostos.
Com mais conhecimento e consciência de si, você pode começar a rever as suas crenças e autoconceitos negativos, que, quando criança ou adolescente, podem ter feito todo o sentido, mas não mais. Agora, você pode rever essas noções (e padrões) com mais precisão e ver que o sentido tomou outro sentido. Pode, eventualmente, reconhecer que essas autoavaliações negativas têm sido um obstáculo a alguns dos seus objetivos (no futuro). A sua falta de confiança, medos, baixa auto-estima, feridas emocionais, incapacidades podem precisar de uma reavaliação à luz de todo o conhecimento e experiência que você adquiriu desde a infância.
Sem fazer este trabalho reparador, é quase inevitável que seu comportamento continue a ser orientado por mensagens distorcidas e depreciativas que recebeu sobre si, ou que os outros lhe definiram.