Todo mundo passa por dificuldades ao longo da vida que os faz disparar emoções negativas e preocupações, colocando-se em determinados estados (emocionais e psicológicos) que em nada beneficiam para a superação dos problemas que enfrentam. Quando estes problemas se tornam frequentes, intensos e duradouros, as sensações desagradáveis que se sente no físico intensificam e as pessoas tendem a perder o controle sobre as suas próprias decisões, podendo afetar o bem-estar e a qualidade de vida como um todo. É importante, portanto, que se desenvolva um conjunto de habilidades e conhecimentos que possam resgatar a paz de espírito.
Alguns exemplos de um possível estado de ser:
Ter pensamentos persistentes, como vozes na cabeça, que arruínam seu dia, e colocam você em estado de ansiedade e angústia.
Deseja ser claro em seus pensamentos, e acreditar naquilo que se propõe, sendo seguro(a) e confiante de si mesmo.
O seu estado atual e os sentimentos atormentam de tal forma, que sente a mente superlotada, fazendo do dia um sacrifício.
Não é e não quer ser assim, e é desconfortável sentir-se impotente sobre os seus estados de humor.
Quando está neste estado de ser, tomado pelas vozes internas críticas, tem pena de si.
Não consegue se orientar, e tudo o que sente é confuso.
Sente desespero, e espera que tudo possa ser melhor, tal como uma mágica.
Sente esperança, mas desespera pela esperança.
Caminha atormentado, duvida de todo mundo e tudo, e até de si mesmo.
Sabe que está neste estado, mas não é desta forma; tem lembrança de ter conduzido a própria vida.
Faz tempo já que não se sente bem, e não lembra mais como é isso.
Sente-se como um hospedeiro das próprias emoções, dos seus medos e frustrações.
Assiste – de forma passiva – as suas lamentações, a respeito do estado em que se encontra.
Sente perder o controle de si mesmo, como se reagisse a tudo de forma intemperante, em que o único prejudicado(a) é você mesmo(a).
Está em um estado que não deseja ser.
Precisa se distanciar da escuridão em que está.
Tem que criar a própria luz e esclarecimento.
Tem que perceber que tem que fazer coisas, que no entorno possam promover um estado de satisfação, onde haja mais leveza, alegria e cor.
Tem de aprender a saber quando este estado tomar conta de mim e cuidar para que isso não se apodere.
Não deseja ser nem estar neste estado em que se encontra, que está fazendo parte da sua essência.
O estado se apodera de si e toma conta das partes mais sombrias do seu ser, e transforma o bom em mau, ânimo em desânimo e paixão em tortura.
Deve conseguir perceber quando os seus estados negativos iludem, e fazem julgar que está neste mundo para viver apenas desgraça.
Essa descrição de um determinado estado de ser demonstra a perda de controle emocional e a tentativa de retomada do controle através da consciência, que vai se desenvolvendo a partir da capacidade de se distanciar de tal dor e passar a agir de acordo com aquilo que se deseja alcançar. Esse processo de aprendizado da interpretação das próprias emoções, e do distanciamento delas, e da análise das mesmas a partir da consciência, com clareza de pensamento, nem sempre é tarefa fácil. É preciso alguns esclarecimentos, e o conhecimento de alguns conceitos para que haja a prática da habilidade de distanciar-se das emoções negativas e dos pensamentos negativos, para agir com consciência e assertividade.